Mindfulnessoefeningen

De bodyscan

Een meditatie gericht op de verschillende lichaamsdelen. Een goede gevoelsoefening, is het voelen van alles wat er te voelen is in je lijf. Je doet dit door je één voor één te focussen op een bepaald lichaamsdeel. Het belangrijkste van deze oefening is dat je het met aandacht doet. Steeds als je denkt aan een lichaamsdeel, breng dan ook je aandacht naar dat lichaamsdeel. Bij deze bodyscan...

Lees verder